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本报讯(记者 陆珏 实习生 谷润杨 通讯员 戴梦琪)“千金难买老来瘦”的说法放在今天已不准确。在近日一场医联体交流活动上,苏州医生提醒,根据老年人群生理特点,“微胖”才是当今老年市民更值得拥有的健康状态。老年人“过瘦”往往为肌肉量不足,营养不良发生风险同步增加。
“临床上多种常见的慢性疾病,都与饮食不均衡、营养不合理有关,包括高血压、高血糖、高血脂、高血酮、高尿酸血症以及高体重等,大家一定要重视营养问题。”为进一步改善老年人营养健康状况,日前,苏州高新区人民医院临床营养科应医联体邀请,在苏州市怡养老年公寓开展了一场老年人群营养交流活动。
活动中,该院临床营养科主任陶琳介绍了老年人的生理特点:随着年龄的增加,由于老年人群的骨骼肌量和骨密度减少、基础代谢率降低、消化功能衰退,老年营养不良的发生风险较高。
营养不良的重要征兆,一方面是无原因的体重丢失,另一方面便是身体质量指数BMI小于18.5kg/m2。在现场,陶琳和营养师均发现,多数老年人都偏瘦,肌肉量明显不足。她们对此特别表示,“千金难买老来瘦”的说法放在如今并不准确,过瘦很可能会存在老年营养不良的风险。所以,老年人要保持适宜体重,BMI维持在20-26.9kg/m2,也就是说“微胖”才是更好的状态。
合理营养是加强老年保健、延缓衰老进程、防治各种老年常见病的必要条件。在现场,营养师向大家解读了最新的膳食指南内容,给出了许多针对老年人群的饮食建议及食谱推荐。同时,她也派发了2022年《中国居民膳食指南》宣教页及营养科精心制作的各种饮食科普页,以供大家参考。
活动期间,大家不断咨询老年营养相关知识:“食欲减退怎么办?”“市面上的保健品该不该买?”“血糖高能吃什么水果吗?”“血脂异常饮食上该注意些啥?”临床营养科医务人员都予以了专业解答。陶琳呼吁市民及家庭要多关注老年人营养状况,积极预防营养不良,同时建议老年人定期前往正规医疗机构体检,做好营养相关评估。