宁波要凉快了！
节气、气候都在把我们推向“转凉”的边缘：
8月13日，我们迎来立秋“二候”。“二候白露生”，大雨过后，清风徐来，雾气白茫茫一片，就差凝结成露珠。
【资料图】
新的一周（8月14日-8月20日），我们也将过完“末伏”，正式与“一年中最热”的日子告别。
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高温暂歇
有冷空气要来了？
8月13日，依旧是“滚烫”的一天。只是，这份热多少带了点“强弩之末”的无奈。
8月14日开始，高温暂歇。从市气象台8月13日发布的十天预报看，不排除高温“杀回马枪”，但起码要等到8月20日。
在此期间，我市最高气温预计在30℃-34℃之间波动。
“小胜”高温的，是扩散南下的弱冷空气。每年下半年，当“冷空气”三个字开始出现在天气预报里，就像“命运的齿轮开始转动”，夏去秋来又一年。
不过，此时的冷空气还很弱，没办法掀起气温“一泻千里”，但“存在感”还是要刷一下的，比如今明午后局部地区的阵雨或雷雨天气，出没的频率要比之前高一些，大家出门要当心，记得带伞。
图片来源宁波气象。
另外，近期大家暂时不用担心台风影响，虽然目前西北太平洋上“兰恩”和“多拉”双台风共舞，但台风“兰恩”逐渐向日本南部沿海靠近，台风“多拉”则将在海上逐渐减弱消散。据中央气象台中期预报显示，未来10天，西北太平洋还将有一个台风生成，但无台风影响我国近海。
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多吃滋阴润燥的食物
气候的转变总是从细枝末节中开始的，仿佛在提醒我们，是时候对日常生活和作息做出调整了。
白天闷热依旧，人很容易感到疲倦、乏力，已经延续了一个夏天的清热解暑举措还是要继续，但若细细感受，就会发现，干燥也已经开始若隐若现。
一方面，大家可以在日常饮食中适当多加些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
另一方面，天气由热转凉，阳气减弱，人体内的阴阳之气也开始随着转换，很多人会出现睡眠不足的现象。除了增加睡眠时间，大家还可以适当增加运动量。
还有，考虑到近段时间雨水频繁出没，大家要多开窗通风，保持室内环境以及衣物的干燥，不给霉菌滋生的机会。
综合：宁波晚报 宁波气象